有效果。
很多人选择空腹吃燕窝是因为空腹状态下胃内没有什么食物，这时候吃燕窝能够更好的吸收燕窝，从而起到更好的滋补效果。但不是空腹状态下吃燕窝也是可以的，其实这样燕窝的营养吸收率会没那么好，日常生活中还是建议尽量在空腹状态下食用燕窝。